Barra di Appendimento

Le comuni barre in commercio si applicano all’interno di una porta, in cui il passaggio viene disturbato.

Questa barra, brevettata, può essere applicata ovunque e non ha problemi di solidità, visto che è mantenuta da due ritti che poggiano a terra. Il sistema definitivo di fissaggio della barra non è quello qui mostrato col cordino, e sarà pubblicato successivamente.

Anche l’appendimento alla barra, come la corsa in appoggio, è un esercizio fatto per chi non ha mai tempo di andare in palestra, e la sua salute ne soffre, specie se è iperteso o ha problemi di schiena. Ed anche l’umore, che è tanto collegato alla nostra forma fisica.

L’esercizio consigliato non è quello del tirarsi su, il che può accentuare una lordosi, bensì quello di rilassare le ginocchia e di ancheggiare dolcemente. La trazione vertebrale protegge la schiena. L’ancheggiamento facilita la circolazione negli spazi inter-vertebrali, che in genere sono sempre compressi.

Uno passa, e si fa una breve stiracchiata, poi ripassa, e se ne fa un’altra.

A fine giornata sei diverso. E non hai perso tempo.

Di 3 minuti in 3 minuti ottieni una forma insperata.

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