Corsa in Appoggio a effetto – nuoto

 

Questo attrezzo, brevettato, consente un esercizio a effetto-nuoto e premette una ginnastica di 3 minuti senza doversi cambiare e andare in palestra o in piscina.

I malesseri causati dall’immobilità davanti al computer sono tantissimi, basti pensare all’ipertensione, ai mali di schiena e di fegato, e tanti altri.
I medici raccomandano sempre di praticare movimento, ma spesso non si ha il tempo.

In questo caso basta aprire il “cancelletto” e fare una corsa in appoggio di qualche minuto.

Poiché il peso è sorretto dalle braccia, questo tipo di corsa non comprime le vertebre, anzi esse si trovano nelle stesse condizioni di quando si nuota: braccia e gambe che si muovono mentre la schiena sta orizzontale.
Quindi si ha anche un miglioramento della circolazione, specie nelle gambe, ed i ginocchi non vengono sforzati, mentre braccia mani si rinforzano.

Poi chiudi il cancelletto, che diventa quasi invisibile, e riprendi il tuo lavoro dopo una salutare “stiracchiata”.

Di 3 minuti in 3 minuti ottieni una forma insperata.

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